地热太强烈？这些小窍门让你度过夏日高温
夏天来了，随着气温的逐渐升高，人们的疲惫感也随之加剧。特别是在高温酷暑的时节里，对很多人来说，就像置身于火炉中。还记得小时候每当炎炎夏日，我们都会跑到泉边玩耍，一边玩泼水一边享受清凉的凉意？而如今，经济发达，全球气候变暖，真正能够体验到夏日的清凉感越来越少了。地热太强烈是城市炎热的一大罪魁祸首，接下来，就让我们看看这些小窍门如何帮助你度过夏日高温吧！
高温护理，补水保湿
当气温升高，我们的皮肤与环境接触的面积也在变大，因此我们需要给肌肤做好保护，避免出现各种皮肤问题。而第一条高温护理的方法就是补水。
每个人的饮水量因人而异，但建议每天至少饮用2L左右的水，避免体内脱水。此外，建议停留在室内时多喝水，进行适量运动时则要注意裁减水量，以免因过量水分导致不适。同时还需注意用保湿液或乳液等涂抹干燥的部位。肌肤越滋润，就越不容易发生病变。
果蔬清凉，营养无极限
夏季果蔬的丰富多彩，其中不少也是产地在中国的上品。西瓜、荔枝、龙眼、芒果、番茄、黄瓜等，外形精美，风味独特，同时含有更多的水分和营养素，能及时补充身体所需，提供微量元素等营养物质。
此外，挑选新鲜的海鲜也是炎热夏日不能错过的美食之一。盐水虾、扇贝、海蟹等都是本季上品，花样品种众多，风味别有特色，同时烹制方式也多种多样，十分好吃。
轻装出行，健身减压
夏日高温，炎热难耐，轻装出行是一大原则。人们穿戴合适、宽松的衣服，是为了减少汗水流失，保证身体的平衡状态。运动也是缓解高温炎热的有效方法，可以在空调房间内参加健身房等相关会所活动。如果坚持晨练，最好在阴凉处，减少出汗及水分的流失。
使用清爽感强的商业化妆品产品，可以让肌肤感到清新、不油腻。换季时可以使用常温保存的眼霜，让肌肤感到透气清新。
总之，夏日高温虽然让我们倍感压力，但只要遵循一些基本规则，就可以轻松过夏。与其任由高温占领心情，不如时刻保持警惕，为身体健康打一场漂亮的胜仗。
